Mathilde Borel
Le jeudi matin, à partir de la thématique :"Commencer ou reprendre une activité physique en douceur adaptée à la population des ASCE et comment mettre en place ces activités ?" Mathilde BOREL, enseignante en activité physique adaptée, est venue valoriser les bienfaits de la pratique d’une activité physique tout en expliquant les risques liés à la sédentarité. Son intervention a été l’occasion de présenter les questions à se poser avant de commencer ou de reprendre une activité physique.
3 recommandations clés :
- Assis au bureau, se lever 3 min toutes les 90 min.
- Marcher 10 000 pas par jour
- Exercer 2h30 à 5h00 d’activité physique hebdomadaire.
L’Impact de l’Activité Physique :
- Diminue ainsi de 30% le risque de mortalité prématurée,
Améliore : - Le bien-être émotionnel,
- Le bien-être physique,
- La qualité de vie,
- La perception de soi.
Chez les adolescents ainsi que les personnes âgées. Malade chronique / handicap.